Cześć kochani !
Dzisiaj podzielę się z Wami przepisem na pyszną, zdrową, dietetyczną, czekoladową owsiankę.
Pewnie z wiele Was twierdzi, że czekolada na diecie to zło, a jak już to od czasu do czasu - MIT !
Każdy z nas powinien jeść 2 kostki gorzkiej czekolady dziennie.
Gorzka czekolada dzięki zawartym w niej antyoksydantom przeciwdziała starzeniu się oraz zachorowalności na choroby związane z wiekiem.
Dobrze wpływa na naszą pamieć - flawonoidy - oprócz pamięci chronią nas też przed promieniami UV.
Oczywiście poprawia samopoczucie i chroni przed stresem.
Moja owsianka to świetna alternatywa na dobre rozpoczęcie stresującego, szarego dnia.
1. Płatki owsiane, musli, siemię lniane, kakao i miód podgrzewamy z 100ml mleka i 100 ml wody i od czasu do czasu mieszamy.
2. Gdy owsianka zacznie się gotować, wyłączamy gaz, przykrywamy garnuszek i odstawiamy na 10 min.
3. Przekładamy owsiankę do miseczki i dodajemy ulubionych owoców, wiórki kokosowe, pestki słonecznika, otręby itd - wedle uznania
Gotowe !
***
To na razie wszystko, ale wracam do
Was za chwilkę z kolejnymi postami, muszę nadrobić swoją nieobecność.
Buziak !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz