Food Diary 1 - Czyli jak jem na co dzień.

Cześć kochani ! 

Tak jak wielokrotnie zapowiadałam dzisiaj rozpoczynam serię postów ze swoim dziennym jadłospisem. Obudziło mnie piękne słońce i smsy od Niego, nie mogłam nie wykorzystać tej pogody i wybrałam się na długi, 2,5 h spacer, ok godziny 17:30, natchniona wiosenną aurą postanowiłam rozpocząć sezon na bieganie. Przyznam szczerze, że bałam się, ostatni raz biegałam w sierpniu lub we wrześniu, ale zaskoczyłam samą siebie, przebiegłam więcej niż w wakacje, a moje tempo było zdecydowanie szybsze. Tak więc niedziela aktywna i takie lubię najbardziej. Nie przedłużając:

Wstałam ok 9:30 i obudziłam się głodna jak wilk.
Na śniadanie zjadłam jajecznicę z dwóch jajek, ze szpinakiem, pomidorem, bazylią i pieprzem + 3 kromeczki chleba razowego z twarogiem półtłustym, szpinakiem i rzodkiewką, do picia kawa.

2 godziny po śniadaniu wybrałam się na wspomniany już wyżej spacer.
Przy okazji zahaczyłam o sklep i kupiłam parę rzeczy do domu.

lista zakupów:

• 4 banany,
• mix sałaty,
• krewtki,
• pesto,
• 2 bułeczki fitness,
• pomidory rzymskie,
• 2 jogurty naturalne,
• zioła prowansalskie i cynamon mielony,
• mleko sojowe,
• płatki owsiane,
• otręby owsiane,
• masło orzechowe

Po spacerze, o godz. 15:00 postanowiłam dostarczyć sobie dzienną dawkę witamin
bananowo-pomarańczowym smoothie.

I o 15:30 zaczęłam przygotowywać obiad.

Mix sałatek, warzywa na patelnie, 1 pomidor rzymski, krewetki, bazylia, zioła prowansalskie, pieprz i pesto :) Pycha !

O 17:30 jak wspomniałam, wybrałam się na wieczorne bieganie, 

30 min po treningu zjadłam jogurt naturalny 120g z łyżką 

otrębów i garścią suszonej żurawiny z migdałami.

No i to wszystko. 

Dajcie mi znać czy podobają się Wam takie posty! Ja osobiście uwielbiam oglądać podobne filmiki na YT. 

Duży buziak kochani, miłego wieczoru :) !