●Healthy Way: fit-dziennik, fit-przepisy, fit-inspiracje●

Hej kochani ! :) 

Wielkanoc zbliża się do nas wielkimi krokami. Ja mam wstępne wiosenne porządki za sobą.

Nie będę się z Wami dzielić sposobami, jak przygotować FITWielkanoc, ponieważ tak naprawdę jest to czas, który powinniśmy spędzić z rodziną, cieszyć się wolnym czasem , tym, że na chwilę możemy zwolnić, odpocząć. 

Gdybyśmy zawracali sobie głowę tym co zjemy, zniknęłaby cała radość płynąca z tego okresu.

Dzisiaj podzielę się z Wami kilkoma alternatywnymi rozwiązaniami, aby spędzić ten czas radośnie, bez wyrzutów sumienia. 

1) Przed śniadaniem wypijmy szklankę ciepłej wody z cytryną, aby przygotować nasz układ pokarmy na wyżerkę i rozruszać metabolizm. 

2) Upieczmy pyszne marchewkowe muffinki, którymi będziemy mogli zajadać się bez wyrzutów sumienia i być może przekonać któregoś z członków naszej rodziny do zdrowej kuchni. Przepis znajdziecie TU :)

3) Jajka to zdrowie, źródło cennego dla nas ćwiczących - białka. Przygotujmy dla naszej rodziny pyszne jajka w koszulkach i jajka na twardo/miękko z sosem z jogurtu naturalnego (jogurt naturalny, czosnek, pieprz, bazylia) - zamiast majonezu.

4) Udekoruj swój stół w różnorodne owoce i warzywa - służące za przekąski.

5) Poszukaj w internecie FITalternatywy na ciasto, które chcesz przygotować - jest pełno przepisów na dietetyczne serniki, szarlotki, babki, które smakują równie dobrze jak te `oryginalne`.

6) Zrezygnujmy z białego pieczywa. Kupmy/Zróbmy pyszny, ciemny, prawdziwy, ziarnisty chlebek, który syci i dostarcza zdecydowanie więcej wartości odżywczych niż białe pieczywo.

7) Obok tłustych kiełbas, kabanosów i szynek postawmy chudą drobiową wędlinę i sięgajmy po nią częściej.

8) Upiecz pyszną tartę - nie należy może do tradycyjnych świątecznych potraw, ale zdecydowanie wpasuje się w klimat - przepis znajdziecie TU (łososia zastąp kurczakiem)

9) Wyjdz z rodziną na spacer, ciesz się chwilami spędzonymi razem :)

10) Odpocznij, zrelaksuj się - poświęć ten czas na ukojenie zabieganego umysłu.

***

To wszystko, na pewno jeszcze zaglądnę tu przed świętami. Od jutra mam przerwę w szkole, a to oznacza dużo wolnego czasu = więcej czasu dla Was.